C’est un moment privilégié où l’on se rend disponible à soi-même. Le Hatha Yoga s’adresse à tous. J’adapte systématiquement les séances en fonction des possibilités et des besoins de chacun.
Sont pratiqués: Pawanmuktasanas : Echauffements articulaires pour éveiller et assouplir le corps en douceur. Asanas : postures ayant pour effet de nettoyer, fortifier le corps. Elles apportent stabilité et équilibre.
Pranayama : Techniques respiratoires qui, permettant de prendre conscience du souffle et de le détendre, aident à pacifier le mental et à gérer les émotions.
Dharana : Exercices de concentration qui permettent d’alléger le mental.
Yoga Nidra : Relaxation du corps et du mental qui, en débloquant les tensions physiques accumulées, permettent à la conscience de se déployer et de retrouver l’unité en Soi.
« L’instrument merveilleux qu’est notre corps est comparable à une harpe qui demande à être accordée afin de jouer juste » Jean Klein
